P Pilates Core Отримати доступ

Відеокурс 4-6 тижнів

Пілатес-курс для сильного преса та здорової спини без болю і перевантажень

Покрокова система тренувань у відеоформаті підходить навіть якщо ви давно не займалися або маєте дискомфорт у спині.

🌿 М'яке зміцнення кора 🏠 Тренування вдома 🎥 Доступ одразу після оплати
Почати тренування Що всередині
780 грнвартість курсу
20-30 хводне заняття
4-6 тижнівповна програма

Доступ до курсу відкривається одразу після оплати.

Чому це працює

Не випадкові вправи, а спокійна система для спини, преса і впевненості в тілі

Курс знімає головний бар'єр: вам не потрібно вигадувати тренування, перевіряти техніку або боятися різких навантажень.

🧘

Без навантаження на хребет

Зміцнюєте м'язи живота і спини через щадні вправи та контроль амплітуди.

🎯

Техніку вже пояснено

Кожен рух детально показано, тому ви не губитеся і не тренуєтеся навмання.

💚

Менше болю в попереку

Регулярне м'яке навантаження допомагає зменшити напруження вже в перші тижні.

📚

Система замість хаосу

Вправи розкладені за рівнями, щоб тіло адаптувалося поступово і без стресу.

⏱️

Зручно у вашому графіку

Займайтеся вдома без дороги до залу і прив'язки до розкладу тренера.

✨

Зрозуміла прогресія

Ви бачите, коли переходити далі, і не перевантажуєте спину в перші заняття.

Що всередині

Програма, яка веде від легкого старту до відчутного тонусу

У цьому блоці зібрані програма, ритм занять і графіки прогресу, щоб одразу було зрозуміло, як курс веде тіло від м'якого старту до стабільного тонусу.

  • Відеоуроки з поступовим збільшенням навантаження
  • Програма тренувань на 4-6 тижнів
  • Пояснення техніки кожної вправи
  • Рекомендації щодо частоти та режиму занять
  • Блок вправ для зняття напруження у спині
20-30 хвилин на тренування

Короткі заняття легше вписати у день і простіше не кинути після першого тижня.

Графік прогресу 4-6 тижнів
1 тиждень
старт
2 тиждень
легше
4 тиждень
тонус
6 тиждень
сила
82%

м'який старт

3x

на тиждень

1-2

тижні до ефекту

Результати

Що змінюється, коли тренування стають регулярними

Тіло

Сильніший прес і кор

М'язи живота, спини і таза починають працювати узгоджено, а рухи стають стабільнішими.

Спина

Менше напруження

М'який блок для спини допомагає зняти затиснення після сидячої роботи.

Постава

Більше легкості

Поступове зміцнення кора підтримує корпус і допомагає триматися рівніше.

1-2 тижніперші зміни у самопочутті
2-3 тижніпомітніший тонус і менше напруження
4-6 тижнівповне проходження програми

Як це працює

Простий маршрут без зайвих рішень

1

Оплачуєте курс

Заповнюєте форму реєстрації та переходите до оплати.

2

Отримуєте доступ

Після оплати відкривається особистий кабінет із відео.

3

Починаєте з бази

Виконуєте вправи за відео у комфортному темпі.

4

Переходите далі

Поступово посилюєте навантаження і закріплюєте результат.

Повна програма 4-6 тижнів
Ви виконуєте вправи за відео
Експерт дає структуру, техніку і прогресію
Контроль через тиждень менше напруження, через 2-3 тижні більше тонусу

Кейси

Три типові ситуації, з яких можна почати

Кейс 1

Сидяча робота і біль у попереку

Рішення: заняття за курсом 3 рази на тиждень.

Результат: через 3 тижні зменшення болю, через 5 тижнів зміцнення м'язів.

Кейс 2

Слабкий прес після перерви

Рішення: повне проходження програми.

Результат: помітний тонус живота і покращення постави за 4 тижні.

Кейс 3

Страх тренуватися через спину

Рішення: м'який старт із базового рівня.

Результат: впевненість у тілі та відсутність дискомфорту.

Відгуки

Спокійний формат, який легше довести до кінця

Починала з болем у спині та страхом рухатися. Через 2 тижні стало легше сидіти і працювати.
Марина, офісна робота
Дуже сподобалося, що все спокійно і зрозуміло. Немає відчуття, що тебе ламають, як у залі.
Олена, новачок
Раніше кидала тренування. Тут змогла дійти до кінця, бо все структуровано.
Анна, повернулася до занять

Питання

Відповіді на часті запитання

Скільки коштує курс?

Вартість курсу - 780 грн. Доступ залишається у вас після покупки.

Скільки часу потрібно на день?

20-30 хвилин на тренування.

Чи підійде мені, якщо я новачок?

Так, програма починається з базового рівня.

Чи можна займатися при болях у спині?

Курс створений з урахуванням щадного навантаження, але при серйозних проблемах краще проконсультуватися з лікарем.

Якщо не вийде, чи є повернення?

Так, умови повернення коштів описані в договорі оферти: звернення приймаються на електронну пошту або в месенджерах, а рішення залежить від факту надання доступу до цифрового курсу.

Чи будуть коригування?

Курс записаний, але дає зрозумілу систему, щоб ви не помилялися.

Що якщо у мене нестандартна ситуація?

Ви можете почати з легкого рівня та адаптувати навантаження.

Чи потрібне обладнання?

Ні, достатньо килимка.

Контакти

Контакти та служба підтримки

Для питань щодо оплати, доступу до курсу, повернення коштів або технічної підтримки звертайтеся за офіційними контактами магазину.

Служба підтримки

Email: support@lorikskr.com
Телефон: +380 96 354 04 18
Telegram: @Larysa_Kravchukk

Запити щодо доступу до курсу, оплати, помилкових платежів і повернення коштів розглядаються у робочі дні в порядку надходження.

Продавець послуги

ФОП Кравчук Лариса Василівна
ЄДРПОУ / ІПН: 2722919162
Юридична адреса: Україна, 21029, Вінницька область, м. Вінниця, вул. Ващука, 43 кв 13

Магазин продає цифрову освітню послугу — онлайн-доступ до відеокурсу Pilates Core.

Доступ одразу після оплати

Почніть зміцнювати прес і спину без болю вже сьогодні

Натисніть кнопку, заповніть дані та отримайте доступ до курсу одразу після оплати.

Ціна курсу 780 грн Фіксована вартість, доступ до цифрового курсу надається онлайн після підтвердження оплати.
  • Офіційна оплата на ФОП
  • Доступ одразу після оплати
  • Умови повернення в договорі оферти
Telegram WhatsApp +380 96 354 04 18 support@lorikskr.com